Wassermangel
Bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von nur 2 Prozent unseres Körpergewichtes ist die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit um bis zu 20% eingeschränkt. Wir können dann schlechter denken, unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kreislaufstörungen können folgen.
Wir trinken nicht genug
Viele Menschen, trinken viel zu wenig Wasser. Ältere Menschen haben zudem oft nicht mehr ein so starkes Durstgefühl. Als Fausregel darf gelten, dass pro Tag mindestens 1,5 Liter getrunken werden soll. Mit einer ausgewogenen Ernährung wird dem Körper täglich weiteres Wasser zugeführt. Natürlich kann man Mineralwasser zu sich nehmen. Aber einfacher und kostengünstiger ist das Trinkwasser aus dem Hahn. Trinkwasser in der Schweiz hat eine hohe Reinheit, ist aber durch die Vorbehandlungen sehr oft seiner natürlichen Informationen beraubt.
Tipps für regelmässiges Trinken
Trinken Sie grundsätzlich vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
Trinken Sie zu den Mahlzeiten und in den Pausen Wasser!
Stellen Sie sich möglichst eine Karaffe Wasser in Sichtweite oder an Ihrem Arbeitsplatz bereit.
Trinken Sie zu jeder Tasse Kaffee oder Tee ein Glas Wasser!
Sorgen Sie für Abwechslung. So können Sie z.B. Trinkwasser mit Säften oder Getränkekonzentraten mischen. (Kalorien bedenken!)
Nehmen Sie zum Sport immer eine Flasche Wasser mit!
Auch bei längeren Reisen an einen ausreichenden Getränkevorrat denken!
Trinkwasser, speziell mit VitaJuwel veredeltes Wasser eignet sich in allen Fällen hervorragend als Durstlöscher.