Wassermangel |
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Wassermangel
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Bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von nur 2 Prozent unseres Körpergewichtes ist die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit um bis zu 20% eingeschränkt. Wir können dann schlechter denken, unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kreislaufstörungen können folgen. |
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Wir trinken nicht genug
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Viele Menschen, trinken viel zu wenig Wasser. Ältere Menschen haben zudem oft nicht mehr ein so starkes Durstgefühl. Als Fausregel darf gelten, dass pro Tag mindestens 1,5 Liter getrunken werden soll. Mit einer ausgewogenen Ernährung wird dem Körper täglich weiteres Wasser zugeführt. Natürlich kann man Mineralwasser zu sich nehmen. Aber einfacher und kostengünstiger ist das Trinkwasser aus dem Hahn. Trinkwasser in der Schweiz hat eine hohe Reinheit, ist aber durch die Vorbehandlungen sehr oft seiner natürlichen Informationen beraubt. |
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Tipps für regelmässiges Trinken
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Trinken Sie grundsätzlich vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser! |
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